陳達鈴 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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3.5 km | 00:33:51 | 09:35/km

日期: 2020-09-24 17:52 - 平均心率: 123 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 7410 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 10'26" / 09'23" / 09'20" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'27"

(10'27")

10'26" (+01'09")

1001 / 1001

236 / 40

2

09'23"

(19'50")

09'22" (+00'05")

1000 / 2001

217 / 48

3

09'20"

(29'10")

09'17"

1004 / 3006

218 / 49

4

04'41"

(33'51")

08'52"

527 / 3534

184 / 61

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.42 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1063.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 鄭景鐘(Kevin）和其他 132 人說推

·

觀看另 31 則留言

彭日生往事只能回味😁

2020-09-27 23:11 ·

1 個人推

張晃銘跑步愉快

2020-09-28 21:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'23"	00:19'49"
3	09'20"	00:29'09"
3.5	08'54"	00:33'51"

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