陳振隆(培英慢跑) 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳振隆(培英慢跑) 彰化
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陳振隆(培英慢跑)

22.2 km | 02:15:01 | 06:04/km

日期: 2014-09-17 03:07 - 總爬升: 385 m - 地點: 八卦線 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1401 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'19" / 05'58" / 05'48" / 05'51" / 05'53" / 05'45" / 05'48" / 05'40" / 06'33" / 07'12" / 05'46" / 05'43" / 06'01" / 05'47" / 05'58" / 06'05" / 05'46" / 06'18" / 06'06" / 06'05" / 06'48" / 06'18" / 06'19" /

半馬訓練

9月累積里程 : 251.65 km

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吳忠興, 黃小勝和其他 71 人說推

·

pan(培英慢跑) 讚！

2014-09-17 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'58"	00:12'17"
3	05'48"	00:18'05"
4	05'51"	00:23'56"
5	05'53"	00:29'49"
6	05'45"	00:35'34"
7	05'48"	00:41'22"
8	05'40"	00:47'02"
9	06'33"	00:53'35"
10	07'12"	01:00'47"
11	05'46"	01:06'33"
12	05'43"	01:12'16"
13	06'01"	01:18'17"
14	05'47"	01:24'04"
15	05'58"	01:30'02"
16	06'05"	01:36'07"
17	05'46"	01:41'53"
18	06'18"	01:48'11"
19	06'06"	01:54'17"
20	06'05"	02:00'22"
21	06'48"	02:07'10"
22	06'18"	02:13'28"
22.2	06'18"	02:15'01"

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