吳旻蔚 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳旻蔚台東
ID 471743

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4.0 km | 00:24:45 | 06:11/km

日期: 2020-09-22 20:17 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 07'13" / 05'41" / 05'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'09" (+01'46")

996 / 996

2

05'46"

(12'54")

05'42" (+00'19")

1009 / 2005

3

05'25"

(18'19")

05'23"

1004 / 3010

4

05'29"

(23'48")

05'31" (+00'08")

993 / 4003

9月累積里程 : 167.05 km

子母鱷魚第三代累積 : 1131.1 km

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周殷鼎, 俊和（跑後山）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'41"	00:12'54"
3	05'25"	00:18'19"
4.0	05'28"	00:23'48"

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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