Janice Fan 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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5.0 km | 00:27:37 | 05:30/km

日期: 2020-09-23 20:20 - 平均心率: 170 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 04'50" / 05'35" / 05'37" / 05'51" / 05'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

04'21"

196 / 196

2

01'52"

(02'43")

04'41" (+00'20")

400 / 596

3

02'05"

(04'49")

05'13" (+00'52")

401 / 997

4

02'14"

(07'04")

05'36" (+01'15")

400 / 1397

5

02'14"

(09'18")

05'30" (+01'09")

406 / 1804

展開計圈分析

台中

Janice Fan

·

鐵腿鐵人測5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.90 km

New Balance WFCPZSC 累積 : 86.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC, 李沅祐和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'35"	00:10'25"
3	05'37"	00:16'02"
4	05'51"	00:21'53"
5	05'42"	00:27'35"
5.0	02'24"	00:27'37"

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