呂崇維 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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4.8 km | 00:37:21 | 07:44/km

日期: 2020-09-22 20:31 - 平均心率: 110 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 06'24" / 05'39" / 08'16" / 10'19" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.44 km

adidas adizero takumi ren 2 m wide 累積 : 526.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'39"	00:12'03"
3	08'16"	00:20'19"
4	10'19"	00:30'38"
4.8	08'11"	00:37'21"

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成績 : 04:39:10

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