阿匡 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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6.1 km | 00:50:51 | 08:24/km

日期: 2020-09-22 21:14 - 平均心率: 120 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 09'26" / 06'00" / 07'10" / 08'44" / 08'50" / 10'04" / 11'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 251.02 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿匡, 陳鶴乾和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	06'00"	00:15'26"
3	07'10"	00:22'36"
4	08'44"	00:31'20"
5	08'50"	00:40'10"
6	10'04"	00:50'14"
6.1	11'38"	00:50'51"

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成績 : 04:39:10

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