10.2 km | 00:56:55 | 05:33/km日期: 2020-09-23 21:42 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 135 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 05'59" / 06'01" / 12'15" / 05'29" / 05'31" / 05'28" / 05'39" / 05'30" / 05'17" / 05'02" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'58") | 163 / 10163 |
沒睡好，跑不太動
要好好休息了
#MW的連續一百天
#明天生日快樂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
324.04 km 
ASICS GT-1000 (1011A042) 灰 累積 :
821.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'01" | 00:12'00" |
| 3 | 12'15" | 00:24'15" |
| 4 | 05'29" | 00:29'44" |
| 5 | 05'31" | 00:35'15" |
| 6 | 05'28" | 00:40'43" |
| 7 | 05'39" | 00:46'22" |
| 8 | 05'30" | 00:51'52" |
| 9 | 05'17" | 00:57'09" |
| 10 | 05'02" | 01:02'11" |
| 10.2 | 06'01" | 01:03'10" |
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