zhang gwo 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:34:18 | 05:42/km

日期: 2020-09-22 20:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'00" / 05'57" / 05'47" / 05'51" / 05'39" / 05'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'56")

05'56" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'44")

05'47" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'34")

05'50" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'13")

05'39" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

💫龍💫, 李黃裕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'57"	00:11'57"
3	05'47"	00:17'44"
4	05'51"	00:23'35"
5	05'39"	00:29'14"
6	05'00"	00:34'14"
6.0	04'31"	00:34'18"

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