Barbie Kuo 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Kuo 台北市
ID 453950

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 01:18:28 | 07:28/km

長庚紀念醫院2020永慶盃路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	01:18:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2020-09-20 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'16")

07'00" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'10")

06'54"

1000 / 3000

4

07'25"

(28'36")

07'25" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'41"

(36'17")

07'41" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Barbie Kuo

·

台北市

Barbie Kuo

·

半路還是下了雨。鞋子襪子濕。 🤦
跑 #永慶盃10.5K 順利便拿 #波士頓10K 🥳

賽後評分: 。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.73 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 or 累積 : 1380.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Steven Huang, 小童和其他 7 人說推

·

張毓婷這場路跑令人難忘！！竟然半路下雨

2020-09-20 13:03 ·

1 個人推

Barbie Kuo 特訓呀。。。🤣🤣🤣

2020-09-20 16:52 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'00"	00:14'16"
3	06'55"	00:21'11"
4	07'25"	00:28'36"
5	07'41"	00:36'17"
6	07'35"	00:43'52"
7	08'00"	00:51'52"
8	08'09"	01:00'01"
9	07'35"	01:07'36"
10	07'25"	01:15'01"
10.7	20'20"	01:28'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌