Zoe Chu 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Zoe Chu 台北市
ID 191773

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半馬 | 01:52:00 | 05:18/km | 第42半馬

2020 run for dream 炳翰礁溪公益路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	01:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41"

00:52'28"

10 km

(00:52'28")

00:26'47" (+01'06")

15 km

(01:19'20")

00:26'52" (+01'11")

00:53'16" (+00'48")

20 km

(01:45'44")

00:26'24" (+00'43")

Finish

(01:52:00)

日期: 2020-09-20 06:00 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 886 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'26")

05'16" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'32")

05'06" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'33")

05'01"

1000 / 4000

5

05'06"

(25'40")

05'06" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 持續公益繼續加油
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.96 km

ASICS METARACER 1012A580-100 累積 : 618.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張慶忠, Kevin Hsu 和其他 1 人說推

·

張慶忠恭喜~高速完賽~很棒哦！

2020-09-21 10:05 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'17"	00:10'26"
3	05'06"	00:15'32"
4	05'02"	00:20'34"
5	05'07"	00:25'41"
6	05'04"	00:30'45"
7	05'27"	00:36'12"
8	05'41"	00:41'53"
9	05'20"	00:47'13"
10	05'15"	00:52'28"
11	05'15"	00:57'43"
12	05'08"	01:02'51"
13	05'20"	01:08'11"
14	05'36"	01:13'47"
15	05'33"	01:19'20"
16	05'31"	01:24'51"
17	05'10"	01:30'01"
18	05'07"	01:35'08"
19	05'16"	01:40'24"
20	05'20"	01:45'44"
21	05'37"	01:51'21"
21.2	04'40"	01:52'29"

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