Angela Lo 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Lo 台東
ID 155671

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7.5 km | 00:35:49 | 04:48/km

日期: 2014-11-10 17:43 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'03" / 04'39" / 04'51" / 04'39" / 04'51" / 04'50" / 04'49" / 04'42" /

多謝陳港陪跑^_^
不過明明是要緩跑排乳酸的，結果跑的比比賽還快是怎樣（≧∇≦）

11月累積里程 : 252.56 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

謝承融, Bryin 和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

信凱 Angela姊早安！那表示妳比賽都在偷懶⊙ω⊙

2014-11-11 08:18 ·

Angela Lo 凱弟，我有認真跑啦，只是不想讓自己昏倒在終點站，我知道自己現在的程度在哪，就穩穩地完成。其實很怕爆掉的感覺，所以你很少看到我練間歇（≧∇≦）

2014-11-11 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'39"	00:09'42"
3	04'51"	00:14'33"
4	04'39"	00:19'12"
5	04'51"	00:24'03"
6	04'50"	00:28'53"
7	04'49"	00:33'42"
7.5	04'39"	00:35'49"

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