劉政陞 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉政陞台中
ID 205963

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1.0 km | 00:13:42 | 13:33/km

日期: 2020-09-18 18:34 - 地點: 家附近的7-11 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 70 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 36'23" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

12'42"

500 / 500

2

07'09"

(13'30")

14'18" (+01'36")

500 / 1000

3

00'11"

(13'42")

18'06" (+05'24")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 276.34 km

母子鱷魚ㄚ拖3代寶藍累積 : 696.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小婷, Masao Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'23"	00:36'23"
1.0	20'01"	00:36'36"

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