吳壬豪 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.2 km | 01:08:50 | 06:45/km

日期: 2020-09-18 16:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 07'30" / 06'52" / 06'48" / 06'52" / 06'27" / 06'30" / 06'33" / 06'26" / 05'58" / 06'25" / 14'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 小米和其他 45 人說推

·

高文言吳兄晚安，運動愉快。

2020-09-18 21:48 ·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，運動舒暢，漂亮戰士10K，超厲害，讚ㄚ，加油，加油

2020-09-18 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'52"	00:14'22"
3	06'48"	00:21'10"
4	06'52"	00:28'02"
5	06'27"	00:34'29"
6	06'30"	00:40'59"
7	06'33"	00:47'32"
8	06'26"	00:53'58"
9	05'58"	00:59'56"
10	06'25"	01:06'21"
10.2	14'09"	01:08'50"

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