楊炎勝 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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3.3 km | 00:17:48 | 05:25/km

日期: 2014-11-10 17:01 - 地點: 清大操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'03" / 05'34" / 04'54" / 04'32" /

枉費師父和師兄的指導，連自己腳掌籽骨移位都不自知，還當成是週六玩太多了的結果；傍晚覺得比較舒服時，穿上女兒送的NB980，從6分速輕鬆跑到4分速怒跑，短短3公里的距離，移位的籽骨竟然陰錯陽差的自動歸位了，又增添一件讓我覺得凡事命中自有安排的見證!

11月累積里程 : 252.71 km

New Balance 980 累積 : 569.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, 陳嘉俊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'34"	00:11'37"
3	04'54"	00:16'31"
3.3	04'32"	00:17'48"

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