Chief Lunger 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.3 km | 00:08:37 | 06:28/km

日期: 2020-09-16 18:25 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 126 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

02'12"

(08'37")

06'40" (+00'15")

330 / 1330

台中

Chief Lunger

·

台中

Chief Lunger

·

跳車讓信心大打擊😭😭😭

大家都還超級認真的在跑課表，我慢跑完已經呈現放棄狀態😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 407.14 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Louis 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.3	06'39"	00:08'37"

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