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 |  8.9 km | 00:49:16 | 05:30/km日期: 2014-11-03 12:08 - 地點: 美堤河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64% Pace: 06'29" / 04'42" / 05'09" / 05'31" / 05'22" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'58" / 00'26" /
 台北市章小逵  ·  留言 今天在起跑前就有預感跑速應該可以提升，因為天氣與身體狀況都不錯，果然一開始就可以拉到5:10，在跑完1km後覺得心跳與肌力都沒問題，便不打算降速，回程因逆風速度就拉回5:30，感覺腿力又進步一點了，真好! 晚上可以放心練自行車爬坡嘞~ 11月累積里程 : 204.85 km  Saucony Virrata-Blue(Office) 累積 : 954.7 kmXT 上傳 | 10 years ago
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