越野跑男 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

越野跑男新北市
ID 285358

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100.0 km | 13:01:04 | 07:48/km | 第31馬

2020 棲蘭100林道越野超級馬拉松

官方成績
日期	2020-09-19
成績	13:01:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'33")

00:37'33" (+08'28")

01:09'41" (+09'35")

10 km

(01:09'41")

00:32'08" (+03'03")

15 km

(01:54'56")

00:45'15" (+16'10")

01:20'17" (+20'11")

20 km

(02:29'58")

00:35'02" (+05'57")

25 km

(03:10'00")

00:40'02" (+10'57")

01:13'52" (+13'46")

30 km

(03:43'50")

00:33'50" (+04'45")

35 km

(04:22'00")

00:38'10" (+09'05")

01:17'23" (+17'17")

40 km

(05:01'13")

00:39'13" (+10'08")

45 km

(05:42'57")

00:41'44" (+12'39")

01:17'02" (+16'56")

50 km

(06:18'15")

00:35'18" (+06'13")

55 km

(07:03'07")

00:44'52" (+15'47")

01:21'12" (+21'06")

60 km

(07:39'27")

00:36'20" (+07'15")

65 km

(08:20'50")

00:41'23" (+12'18")

01:20'52" (+20'46")

70 km

(09:00'19")

00:39'29" (+10'24")

75 km

(09:38'31")

00:38'12" (+09'07")

01:14'59" (+14'53")

80 km

(10:15'18")

00:36'47" (+07'42")

85 km

(10:52'51")

00:37'33" (+08'28")

01:07'28" (+07'22")

90 km

(11:22'46")

00:29'55" (+00'50")

95 km

(11:51'51")

00:29'05"

01:00'06"

100 km

(12:22'52")

00:31'01" (+01'56")

Finish

(13:01:04)

日期: 2020-09-19 05:00 - 總爬升: 1963 m - 卡路里: 5808 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

新北市

越野跑男

·

新北市

越野跑男

·

加了5公里～辛苦的完賽😁✌️💪

賽後評分: 希望補給站的補給品能一致有一站只有熱飲....水、運動飲料都沒有
給 4 星

9月累積里程 : 223.39 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Liang, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 9 人說推

·

@張小弟@ 恭喜俊男!!!高速完賽~

2020-09-20 12:31 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜強大的順利完賽👍

2020-09-20 18:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'36"	00:15'03"
3	07'40"	00:22'43"
4	07'34"	00:30'17"
5	07'16"	00:37'33"
6	06'59"	00:44'32"
7	06'09"	00:50'41"
8	06'10"	00:56'51"
9	05'32"	01:02'23"
10	07'18"	01:09'41"
11	09'44"	01:19'25"
12	08'26"	01:27'51"
13	12'15"	01:40'06"
14	08'29"	01:48'35"
15	06'21"	01:54'56"
16	06'28"	02:01'24"
17	05'59"	02:07'23"
18	07'14"	02:14'37"
19	08'10"	02:22'47"
20	07'11"	02:29'58"
21	08'51"	02:38'49"
22	08'23"	02:47'12"
23	07'11"	02:54'23"
24	09'03"	03:03'26"
25	06'34"	03:10'00"
26	06'13"	03:16'13"
27	06'20"	03:22'33"
28	06'36"	03:29'09"
29	07'10"	03:36'19"
30	07'31"	03:43'50"
31	08'01"	03:51'51"
32	08'12"	04:00'03"
33	07'29"	04:07'32"
34	07'09"	04:14'41"
35	07'19"	04:22'00"
36	07'22"	04:29'22"
37	08'31"	04:37'53"
38	07'58"	04:45'51"
39	08'28"	04:54'19"
40	06'54"	05:01'13"
41	09'01"	05:10'14"
42	10'25"	05:20'39"
43	07'31"	05:28'10"
44	07'51"	05:36'01"
45	06'56"	05:42'57"
46	06'43"	05:49'40"
47	06'39"	05:56'19"
48	07'10"	06:03'29"
49	07'15"	06:10'44"
50	07'31"	06:18'15"
51	06'21"	06:24'36"
52	06'46"	06:31'22"
53	10'06"	06:41'28"
54	12'22"	06:53'50"
55	09'17"	07:03'07"
56	07'11"	07:10'18"
57	06'46"	07:17'04"
58	08'12"	07:25'16"
59	07'38"	07:32'54"
60	06'33"	07:39'27"
61	08'29"	07:47'56"
62	08'22"	07:56'18"
63	07'48"	08:04'06"
64	09'29"	08:13'35"
65	07'15"	08:20'50"
66	08'07"	08:28'57"
67	08'23"	08:37'20"
68	08'44"	08:46'04"
69	07'22"	08:53'26"
70	06'53"	09:00'19"
71	07'34"	09:07'53"
72	06'38"	09:14'31"
73	07'06"	09:21'37"
74	06'39"	09:28'16"
75	10'15"	09:38'31"
76	06'45"	09:45'16"
77	08'16"	09:53'32"
78	08'05"	10:01'37"
79	07'17"	10:08'54"
80	06'24"	10:15'18"
81	08'03"	10:23'21"
82	05'43"	10:29'04"
83	08'14"	10:37'18"
84	09'08"	10:46'26"
85	06'25"	10:52'51"
86	06'23"	10:59'14"
87	05'58"	11:05'12"
88	05'59"	11:11'11"
89	05'36"	11:16'47"
90	05'59"	11:22'46"
91	05'30"	11:28'16"
92	06'18"	11:34'34"
93	05'37"	11:40'11"
94	05'35"	11:45'46"
95	06'05"	11:51'51"
96	05'49"	11:57'40"
97	06'09"	12:03'49"
98	06'14"	12:10'03"
99	06'28"	12:16'31"
100	06'21"	12:22'52"
101	05'53"	12:28'45"
102	07'14"	12:35'59"
103	08'09"	12:44'08"
104	08'49"	12:52'57"
105	07'21"	13:00'18"
105.1	21'03"	13:02'03"

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