曾群傑 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾群傑高雄
ID 503091

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5.0 km | 00:28:46 | 05:44/km

日期: 2020-09-18 16:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'34" / 05'37" / 05'48" / 05'55" / 05'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'10")

05'36" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'58")

05'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'54"

(22'52")

05'54" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'51"

(28'44")

05'51" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'46")

04'59"

7 / 5007

高雄

曾群傑

·

邁上自己的記錄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾群傑, 林世強和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'37"	00:11'11"
3	05'48"	00:16'59"
4	05'55"	00:22'54"
5	05'51"	00:28'45"
5.0	06'16"	00:28'48"

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