Janice Fan 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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2.3 km | 00:24:25 | 10:28/km

日期: 2020-09-17 20:26 - 平均心率: 124 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 09'32" / 13'22" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'17"

(01'17")

04'08" (+00'10")

311 / 311

2

03'01"

(04'18")

27'51" (+23'53")

108 / 419

3

01'17"

(05'36")

04'21" (+00'23")

296 / 716

4

03'09"

(08'45")

31'16" (+27'18")

101 / 817

5

01'11"

(09'56")

04'00" (+00'02")

295 / 1112

展開計圈分析

台中

Janice Fan

·

300速耐力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.90 km

ASICS gel-nimbus 22 累積 : 67.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	13'22"	00:22'54"
2.3	04'35"	00:24'25"

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