zhang gwo 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:37:12 | 06:11/km

日期: 2020-09-15 20:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'48" / 06'56" / 06'49" / 05'42" / 05'37" / 05'20" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'42")

06'56" (+01'36")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'31")

06'48" (+01'28")

1000 / 3000

4

05'41"

(26'13")

05'41" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'36"

(31'50")

05'36" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jeng Hau, 李黃裕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'56"	00:13'44"
3	06'49"	00:20'33"
4	05'42"	00:26'15"
5	05'37"	00:31'52"
6	05'20"	00:37'12"
6.0	02'40"	00:37'14"

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