markovian 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

markovian 台南
ID 23117

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:24:50 | 06:16/km | 第20馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:24:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

官方證書

markovian

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40" (+01'56")

01:01'24"

10 km

(01:01'24")

00:29'44"

15 km

(01:34'36")

00:33'12" (+03'28")

01:04'36" (+03'12")

20 km

(02:06'00")

00:31'24" (+01'40")

25 km

(02:39'04")

00:33'04" (+03'20")

01:03'04" (+01'40")

30 km

(03:09'04")

00:30'00" (+00'16")

35 km

(03:39'48")

00:30'44" (+01'00")

01:02'12" (+00'48")

40 km

(04:11'16")

00:31'28" (+01'44")

Finish

(04:24:50)

日期: 2014-11-09 08:00 - 總爬升: 357 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'11" (+03'26")

1004 / 1004

2

06'12"

(15'26")

06'09" (+00'24")

1008 / 2012

3

05'59"

(21'25")

06'01" (+00'16")

994 / 3006

4

06'01"

(27'26")

06'03" (+00'18")

993 / 3999

5

06'00"

(33'26")

05'58" (+00'13")

1004 / 5004

展開計圈分析

台南

markovian

·

拖丫第四馬
全程配六分速，不累不喘，
除兩個好漢坡外，全程沒有當步兵！順利完賽

賽前宣言: 家鄉馬連兩屆參賽(終於報到了)

11月累積里程 : 312.61 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿龍, 不來恩和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

Otto 恭禧順利玩賽！！

2014-11-11 09:29 ·

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2014-11-11 10:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'08"	00:13'40"
3	06'00"	00:19'40"
4	06'04"	00:25'44"
5	05'56"	00:31'40"
6	06'04"	00:37'44"
7	06'04"	00:43'48"
8	06'00"	00:49'48"
9	05'48"	00:55'36"
10	05'48"	01:01'24"
11	05'56"	01:07'20"
12	06'00"	01:13'20"
13	08'40"	01:22'00"
14	06'16"	01:28'16"
15	06'20"	01:34'36"
16	06'04"	01:40'40"
17	05'56"	01:46'36"
18	05'44"	01:52'20"
19	06'08"	01:58'28"
20	07'32"	02:06'00"
21	09'52"	02:15'52"
22	05'44"	02:21'36"
23	05'44"	02:27'20"
24	05'48"	02:33'08"
25	05'56"	02:39'04"
26	06'24"	02:45'28"
27	05'52"	02:51'20"
28	05'44"	02:57'04"
29	06'08"	03:03'12"
30	05'52"	03:09'04"
31	06'08"	03:15'12"
32	05'52"	03:21'04"
33	06'28"	03:27'32"
34	06'16"	03:33'48"
35	06'00"	03:39'48"
36	06'24"	03:46'12"
37	06'12"	03:52'24"
38	06'24"	03:58'48"
39	06'32"	04:05'20"
40	05'56"	04:11'16"
41	06'08"	04:17'24"
42	06'24"	04:23'48"
42.1	22'53"	04:25'20"

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