吳念祖 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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4.0 km | 00:17:44 | 04:26/km

統一發票盃路跑活動－台中場

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:17:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2020-09-13 07:10 - 地點: 高美風車大道 - 平均心率: 141 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'50")

05'02" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'03"

(14'53")

05'03" (+00'16")

1000 / 3000

4

02'50"

(17'44")

04'42"

603 / 3603

實際里程3.6K

賽後評分: 免報名費，只要交三張發票即可參加
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 98.45 km

361 FEISU 累積 : 711.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, 曾誠興和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'03"	00:09'50"
3	05'03"	00:14'53"
3.6	04'43"	00:17'44"

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