Yang Wu 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Wu 彰化
ID 511650

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149.5 km | 09:07:15 | 16.4 km/h

日期: 2020-09-19 05:44 - 總爬升: 1618 m - 卡路里: 2242 Cal

9月累積里程 : 455.50 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.6	-0.5 %
2	20.8	1.0 %
3	15.9	1.0 %
4	19.8	-0.7 %
5	19.1	2.0 %
6	22.4	-0.4 %
7	21.4	1.0 %
8	21.4	-0.7 %
9	24.7	1.0 %
10	15.9	1.2 %
11	21.6	1.2 %
12	25.5	-0.2 %
13	18.8	-0.8 %
14	24.5	-0.4 %
15	24.5	1.0 %
16	20.2	1.3 %
17	22.4	2.5 %
18	26.3	-2.1 %
19	27.1	1.0 %
20	24.7	1.3 %
21	15.6	1.0 %
22	19.7	1.0 %
23	24.2	1.0 %
24	19.6	1.0 %
25	16.7	2.0 %
26	21.1	1.8 %
27	23.5	1.3 %
28	16.3	1.0 %
29	21.3	1.4 %
30	17.8	2.2 %
31	14.1	2.0 %
32	17.0	2.0 %
33	10.7	1.3 %
34	15.5	1.3 %
35	20.1	1.9 %
36	19.7	1.8 %
37	12.1	1.9 %
38	17.6	2.3 %
39	13.1	3.0 %
40	18.0	2.4 %
41	20.0	1.6 %
42	14.3	3.2 %
43	14.8	3.7 %
44	15.6	2.5 %
45	9.2	7.6 %
46	8.6	7.3 %
47	11.2	4.9 %
48	2.4	4.0 %
49	16.1	2.9 %
50	19.6	2.9 %
51	31.3	-2.2 %
52	21.6	3.2 %
53	14.3	4.9 %
54	22.5	-6.6 %
55	32.1	-7.7 %
56	25.5	2.2 %
57	24.8	1.4 %
58	20.9	2.5 %
59	21.8	1.5 %
60	21.2	1.6 %
61	22.4	1.1 %
62	11.6	5.3 %
63	8.6	7.0 %
64	10.2	4.9 %
65	24.0	-1.3 %
66	9.6	6.3 %
67	9.1	6.2 %
68	4.0	6.3 %
69	36.4	-5.8 %
70	36.0	-5.7 %
71	35.3	-6.4 %
72	35.6	-5.7 %
73	34.3	-7.3 %
74	37.1	-4.2 %
75	34.0	-3.3 %
76	36.4	-6.4 %
77	29.3	-2.8 %
78	35.0	-4.3 %
79	31.3	-1.6 %
80	35.0	-1.9 %
81	38.3	-3.0 %
82	23.1	3.5 %
83	24.2	-3.4 %
84	31.9	-2.8 %
85	32.1	-1.5 %
86	15.0	2.6 %
87	4.0	-1.9 %
88	30.8	-3.7 %
89	15.3	2.8 %
90	27.3	-0.9 %
91	26.5	-2.5 %
92	15.6	4.3 %
93	17.5	4.0 %
94	16.4	4.0 %
95	10.6	4.9 %
96	8.9	6.4 %
97	8.9	6.8 %
98	6.7	9.2 %
99	8.5	7.3 %
100	33.3	-5.9 %
101	9.1	7.6 %
102	12.9	4.8 %
103	36.4	-8.7 %
104	33.0	-7.9 %
105	35.6	-8.4 %
106	32.4	-9.2 %
107	13.7	5.0 %
108	37.1	-9.2 %
109	28.6	-4.2 %
110	31.0	-2.9 %
111	25.9	-2.7 %
112	25.9	-2.4 %
113	27.1	-2.8 %
114	25.4	-2.0 %
115	26.7	-1.6 %
116	27.9	-1.2 %
117	21.2	-1.5 %
118	18.1	-0.8 %
119	18.5	-1.2 %
120	16.1	-1.6 %
121	25.2	-1.4 %
122	13.5	-1.1 %
123	36.0	-0.7 %
124	18.0	-0.8 %
125	32.4	-0.6 %
126	28.3	-0.8 %
127	26.9	-0.6 %
128	18.5	-0.3 %
129	26.9	-0.3 %
130	15.7	-0.3 %
131	17.0	-0.4 %
132	26.3	-0.2 %
133	22.6	4.0 %
134	10.9	-0.9 %
135	17.6	-0.7 %
136	18.5	-0.3 %
137	22.6	-0.2 %
138	10.4	1.4 %
139	26.3	-0.5 %
140	29.3	-0.4 %
141	22.0	-0.9 %
142	22.9	-1.0 %
143	24.0	-0.2 %
144	22.8	1.3 %
145	18.8	-0.6 %
146	21.2	0.0 %
147	19.4	1.0 %
148	16.1	-1.2 %
149	17.6	1.2 %
149.5	4.9	1.0 %

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