彭俊銘 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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5.0 km | 00:24:15 | 04:50/km

日期: 2020-09-14 18:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'11" / 04'56" / 04'50" / 04'44" / 4566'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.61 km

Nike Pegasus 36 累積 : 839.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Nelson Lu, 石川義人和其他 7 人說推

·

Shih Wei Chuang 旁邊練間歇的大哥請你繼續跑起來跟上去...😂🤣

2020-09-15 07:55 ·

彭俊銘有今天我被操到😭

2020-09-15 19:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	04'50"	00:14'57"
4	04'44"	00:19'41"
5.0	04'33"	00:24'15"

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