3.0 km | 00:23:31 | 07:48/km日期: 2020-09-15 05:22 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 130 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 4738 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 07'33" / 08'01" / 07'35" / 36'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'31" (+00'01") | 1005 / 1005 | 199 / 66 |
| 2 | | 08'01" (+00'31") | 1008 / 2014 | 198 / 62 |
| 3 | | 07'30" | 1009 / 3023 | 201 / 66 |
| 4 | | 26'56" (+19'26") | 9 / 3033 | 180 / 20 |
recovery run
熬過酷鼠
慎防秋虎
迎接冬.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 212.80 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 08'01" | 00:15'34" |
| 3 | 07'35" | 00:23'09" |
| 3.0 | 37'02" | 00:23'31" |
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