陳奕璁 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕璁台北市
ID 368368

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10.0 km | 01:03:44 | 06:22/km

官方成績
日期	2020-09-13
成績	01:03:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2020-09-13 06:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'00")

06'24" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'14")

06'13" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'42")

06'27" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'03")

06'21" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 團練的氣氛讓人輕鬆... 河濱路線美景讓人放鬆~~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.61 km

Mizuno rider 23 累積 : 57.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'24"	00:13'00"
3	06'14"	00:19'14"
4	06'28"	00:25'42"
5	06'21"	00:32'03"
6	06'31"	00:38'34"
7	06'34"	00:45'08"
8	06'29"	00:51'37"
9	06'26"	00:58'03"
10	05'36"	01:03'39"
10.0	04'24"	01:03'44"

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