Rook 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Rook 桃園
ID 25016

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Rook

全馬 | 03:59:02 | 05:39/km | 第3馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:59:02
總名次	394 / 3465
分組名次	139 / 1244
平均速度	05:39/km

官方證書

Rook

日期: 2014-11-09 08:00 - 卡路里: 3152 Cal

賽前宣言: 人生第三馬!目標Sub4 and 破PB!加油!

11月累積里程 : 126.39 km

手動上傳 | 10 years ago

Rook, Shinju 和其他 6 人說推

留言

Rook 第三馬！賽前一晚失眠、整晚沒睡、可惡的雞天沒亮就在叫！這一馬的賽前訓練量不足、對於Sub4 有點信心不夠,還好強度還可以、很開心能夠搭上破四的末班車！接下來就是2015東京馬了、之後的訓練就是多做30～35k的LSD、加油！期許自己東京馬能夠破PB！

2014-11-11 17:08 ·

1 個人推

lrene 一起訓練一起加油！！

2014-11-11 21:29 ·

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