小郭 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

小郭苗栗
ID 17936

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172.6 km | 07:23:39 | 23.3 km/h

日期: 2014-10-21 06:49 - 總爬升: 238 m - 踏頻: 81 - 卡路里: 5178 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

10月累積里程 : 393.94 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

浩澤(大坪) 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-0.8 %
2	20.2	2.0 %
3	31.0	-2.0 %
4	29.3	-0.8 %
5	30.0	-0.8 %
6	25.4	1.5 %
7	26.7	-0.9 %
8	24.3	1.7 %
9	23.2	1.3 %
10	29.3	-1.8 %
11	24.7	-0.5 %
12	29.0	-0.7 %
13	25.7	-0.8 %
14	25.7	1.5 %
15	22.9	1.0 %
16	26.3	-0.6 %
17	27.9	2.2 %
18	24.0	1.5 %
19	25.2	-0.7 %
20	30.5	-0.7 %
21	20.8	-0.6 %
22	28.3	-0.6 %
23	18.7	-0.2 %
24	25.2	1.0 %
25	20.9	-0.4 %
26	26.9	-0.1 %
27	19.9	-0.1 %
28	20.6	-0.2 %
29	24.8	-0.7 %
30	22.5	-0.1 %
31	27.3	-0.9 %
32	24.3	-0.2 %
33	23.1	1.0 %
34	26.5	1.0 %
35	24.0	1.8 %
36	26.9	-0.5 %
37	18.1	-0.7 %
38	28.1	-0.4 %
39	20.3	1.0 %
40	26.3	-0.4 %
41	27.1	1.0 %
42	23.5	-0.8 %
43	24.0	-0.7 %
44	22.2	-0.7 %
45	28.6	1.0 %
46	27.9	-0.4 %
47	26.7	-0.4 %
48	27.5	-0.4 %
49	25.5	1.0 %
50	24.8	-0.2 %
51	26.3	-0.1 %
52	27.7	-0.2 %
53	13.2	1.0 %
54	26.1	-0.9 %
55	20.0	-0.2 %
56	27.7	-0.1 %
57	26.9	-0.2 %
58	26.3	1.0 %
59	23.8	-0.4 %
60	24.7	-0.4 %
61	27.1	1.0 %
62	24.5	0.0 %
63	27.3	-0.2 %
64	24.8	-0.4 %
65	26.9	-0.4 %
66	24.3	1.0 %
67	24.3	1.0 %
68	22.6	-0.6 %
69	27.5	-0.4 %
70	25.5	-0.4 %
71	26.5	1.5 %
72	23.1	1.0 %
73	25.2	-1.0 %
74	26.3	-0.2 %
75	26.1	-0.6 %
76	27.7	1.0 %
77	25.7	-1.0 %
78	26.9	-0.5 %
79	24.8	2.0 %
80	27.1	-0.6 %
81	25.5	1.0 %
82	27.5	1.3 %
83	18.3	1.8 %
84	29.8	-0.4 %
85	29.0	1.0 %
86	8.7	-1.0 %
87	23.4	1.5 %
88	23.4	-0.2 %
89	24.7	-0.4 %
90	22.9	-0.8 %
91	24.5	-0.2 %
92	16.4	-0.7 %
93	22.2	1.0 %
94	23.4	-0.7 %
95	22.0	-0.9 %
96	23.4	1.0 %
97	22.4	-0.1 %
98	11.5	1.0 %
99	23.7	2.0 %
100	2.4	-0.6 %
101	23.4	2.0 %
102	27.3	-0.8 %
103	23.7	1.0 %
104	24.0	1.0 %
105	23.7	-0.6 %
106	20.9	-0.4 %
107	18.8	-0.4 %
108	21.8	-0.6 %
109	20.5	-1.2 %
110	21.7	1.7 %
111	21.1	1.2 %
112	21.8	-0.4 %
113	15.6	1.0 %
114	22.2	1.5 %
115	23.2	-0.8 %
116	22.8	1.0 %
117	22.5	-0.4 %
118	20.8	-0.7 %
119	17.4	-1.0 %
120	16.7	-0.1 %
121	6.6	1.0 %
122	22.5	-1.0 %
123	21.1	1.3 %
124	19.9	-0.9 %
125	15.9	1.4 %
126	22.6	1.8 %
127	21.2	-0.8 %
128	19.0	-0.4 %
129	19.3	1.0 %
130	19.5	-0.6 %
131	19.7	-0.7 %
132	9.0	1.0 %
133	22.4	1.0 %
134	20.9	-0.4 %
135	22.2	1.0 %
136	13.0	1.5 %
137	26.3	-0.2 %
138	24.8	-0.3 %
139	22.6	-0.6 %
140	18.6	-0.4 %
141	20.7	1.0 %
142	11.8	-0.2 %
143	19.9	1.0 %
144	14.3	-0.4 %
145	14.3	-0.2 %
146	22.1	1.0 %
147	21.6	1.0 %
148	10.1	-0.4 %
149	23.5	1.0 %
150	13.5	-0.2 %
151	20.6	1.2 %
152	20.5	1.0 %
153	19.6	1.0 %
154	18.5	2.7 %
155	22.8	1.0 %
156	24.0	-1.1 %
157	24.7	-0.3 %
158	21.8	-0.4 %
159	20.1	-0.4 %
160	21.1	-0.8 %
161	24.3	1.5 %
162	23.2	1.7 %
163	15.0	1.0 %
164	19.8	2.2 %
165	24.7	-0.9 %
166	25.4	-0.5 %
167	18.9	-0.4 %
168	20.0	1.0 %
169	19.9	1.0 %
170	15.9	1.3 %
171	19.6	1.5 %
172	19.6	1.4 %
172.6	15.9	1.0 %

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