陳彥文 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥文台中
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3.0 km | 00:15:15 | 05:09/km

日期: 2020-09-11 19:13 - 平均心率: 133 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'12" / 05'58" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'20")

05'08"

1000 / 2000

3

04'54"

(15'15")

05'07"

959 / 2959

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 401.60 km

Nike Turbo2 累積 : 1185.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'58"	00:11'10"
3.0	05'07"	00:16'05"

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