小郭 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

小郭苗栗
ID 17936

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148.5 km | 07:10:15 | 20.7 km/h

日期: 2014-10-13 06:20 - 總爬升: 244 m - 踏頻: 81 - 卡路里: 5134 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

10月累積里程 : 393.94 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

浩澤(大坪) 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-1.3 %
2	23.1	2.0 %
3	31.6	-2.0 %
4	32.1	-1.4 %
5	15.0	-1.2 %
6	33.6	1.2 %
7	30.5	1.2 %
8	31.0	1.7 %
9	30.3	2.0 %
10	36.0	-2.0 %
11	24.3	-1.2 %
12	33.6	-0.6 %
13	29.3	-0.6 %
14	32.4	1.0 %
15	27.5	1.0 %
16	29.3	-0.2 %
17	34.3	1.4 %
18	30.3	1.8 %
19	35.6	-1.3 %
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21	31.0	-0.6 %
22	33.0	-0.6 %
23	21.3	1.0 %
24	24.5	-0.2 %
25	20.8	-0.2 %
26	32.7	-0.5 %
27	15.8	-0.4 %
28	13.7	1.0 %
29	20.9	-0.4 %
30	27.7	-0.2 %
31	21.8	-0.6 %
32	22.6	-0.2 %
33	22.1	-0.6 %
34	12.9	1.2 %
35	33.6	1.8 %
36	30.8	-0.5 %
37	16.1	-0.8 %
38	27.7	1.3 %
39	0.9	-0.9 %
40	25.9	-0.7 %
41	22.6	-0.5 %
42	28.6	0.0 %
43	18.8	-0.4 %
44	29.3	-0.2 %
45	26.9	-0.2 %
46	26.1	-0.2 %
47	32.4	-0.1 %
48	29.3	-0.4 %
49	29.5	1.0 %
50	27.1	-0.1 %
51	26.1	-0.4 %
52	23.7	-0.4 %
53	4.9	-1.0 %
54	26.7	1.0 %
55	27.3	-1.2 %
56	29.0	1.2 %
57	24.7	-0.2 %
58	25.0	1.0 %
59	20.9	-0.2 %
60	27.7	1.0 %
61	26.1	-0.4 %
62	24.5	-0.6 %
63	18.6	-0.4 %
64	27.1	2.0 %
65	27.9	-0.7 %
66	27.7	1.2 %
67	27.7	-0.6 %
68	28.6	1.2 %
69	23.8	-0.8 %
70	15.0	-0.7 %
71	25.0	-1.0 %
72	12.4	-1.2 %
73	18.0	1.3 %
74	16.7	3.0 %
75	11.8	1.2 %
76	3.6	-2.2 %
77	28.3	-0.4 %
78	30.5	1.0 %
79	4.4	1.4 %
80	22.4	-0.9 %
81	20.6	1.5 %
82	20.6	-0.8 %
83	18.8	1.0 %
84	17.1	-1.3 %
85	16.5	1.4 %
86	16.4	-1.0 %
87	17.3	1.2 %
88	19.1	1.5 %
89	17.8	1.3 %
90	8.4	-2.0 %
91	16.7	1.7 %
92	15.0	-0.7 %
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94	18.7	-0.7 %
95	10.0	-2.0 %
96	3.0	1.4 %
97	1.8	2.7 %
98	18.2	-1.3 %
99	21.1	2.0 %
100	3.1	-1.0 %
101	18.4	1.5 %
102	18.0	1.5 %
103	20.2	-0.9 %
104	18.5	-0.4 %
105	17.0	-1.0 %
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107	16.3	1.7 %
108	16.8	-0.6 %
109	15.9	1.8 %
110	13.5	1.7 %
111	15.9	-1.6 %
112	14.4	-0.7 %
113	11.1	2.0 %
114	16.7	-0.7 %
115	15.7	-0.7 %
116	6.9	1.5 %
117	12.8	1.4 %
118	12.5	-2.1 %
119	16.8	-1.0 %
120	15.7	-0.8 %
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122	15.1	-0.7 %
123	14.7	-0.2 %
124	8.5	1.0 %
125	18.3	-2.4 %
126	22.0	-0.8 %
127	10.2	1.8 %
128	21.3	1.0 %
129	19.5	-0.4 %
130	14.6	1.0 %
131	10.1	1.2 %
132	17.2	1.2 %
133	14.7	1.2 %
134	8.5	1.4 %
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137	12.4	-0.7 %
138	16.9	-1.2 %
139	16.9	-1.7 %
140	18.3	-1.0 %
141	14.8	-1.0 %
142	16.7	1.3 %
143	14.1	1.3 %
144	14.2	1.6 %
145	14.5	1.0 %
146	15.8	-0.9 %
147	17.1	-1.0 %
148	15.9	2.0 %
148.5	22.5	-1.6 %

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