10.1 km | 00:57:20 | 05:41/km日期: 2013-03-22 18:17 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 05'31" / 05'30" / 05'34" / 05'35" / 05'38" / 05'43" / 05'44" / 05'48" / 05'52" / 05'54" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'29" | 1001 / 2010 |
| 3 | | 05'34" (+00'05") | 1001 / 3012 |
| 4 | | 05'34" (+00'05") | 1013 / 4026 |
| 5 | | 05'38" (+00'09") | 1002 / 5029 |
| 6 | | 05'44" (+00'15") | 1012 / 6041 |
| 7 | | 05'43" (+00'14") | 1006 / 7048 |
| 8 | | 05'47" (+00'18") | 1007 / 8055 |
| 9 | | 05'51" (+00'22") | 1006 / 9061 |
| 10 | | 05'56" (+00'27") | 1002 / 10063 |
好久沒有跑步腳不痛的感覺耶！
上週六練跑完兩腳踝被蟲咬了一圈起水泡又破掉發炎到腳背都腫起來了，又痛又癢的，每晚都睡不著，這週都不能穿鞋鞋，直到今天傷口才比較好，忙了一天就想回家奔一奔，把傷口包厚厚的就去跑跑了，還噴了好多BURT'S BEES防蚊液。
今晚跑得好感動，一年了，我等了一年才回到這樣的跑步感覺，自從去年318國道馬半馬腳受傷後就一直是痛痛的跑，治療復健期間騎單車又摔車，全身毛病一直跑出來，尤其是髖關節一直有問題，星期一最後一次去給詹醫師保養雙腳及拉筋後，就一直感覺雙腳有些微的不一樣，也說不上來怎麼了，每天早上起來都感覺腳越來越輕鬆，大腿後側不再緊繃，今晚跑得真是舒服，跑完腳也很舒服，筋都不會緊緊的，希望我可愛的雙腳以後都這麼乖唷！
3月累積里程 :
133.47 km 
MIZUNO WAVE Elixir 7 累積 :
528.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'30" | 00:11'01" |
| 3 | 05'34" | 00:16'35" |
| 4 | 05'35" | 00:22'10" |
| 5 | 05'38" | 00:27'48" |
| 6 | 05'43" | 00:33'31" |
| 7 | 05'44" | 00:39'15" |
| 8 | 05'48" | 00:45'03" |
| 9 | 05'52" | 00:50'55" |
| 10 | 05'54" | 00:56'49" |
| 10.1 | 06'17" | 00:57'20" |
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