5.3 km | 00:33:47 | 06:25/km日期: 2020-09-10 19:54 - 地點: 綠空廊道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 06'21" / 06'31" / 06'31" / 06'38" / 06'17" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" | 263 / 5263 |
今天再跑一次還是33分
怎們辦,我一定要在30分內.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 116.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'31" | 00:12'52" |
| 3 | 06'31" | 00:19'23" |
| 4 | 06'38" | 00:26'01" |
| 5 | 06'17" | 00:32'18" |
| 5.3 | 05'37" | 00:33'47" |
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