賴世榮 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴世榮花蓮
ID 389255

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23.0 km | 03:09:54 | 08:15/km | 第11半馬

2020「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2020-09-12
成績	03:09:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:17'44"

10 km

(01:17'44")

00:43'04" (+08'24")

15 km

(02:02'31")

00:44'47" (+10'07")

01:31'58" (+14'14")

20 km

(02:49'42")

00:47'11" (+12'31")

Finish

(03:09:54)

日期: 2020-09-12 06:02 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'13" (+00'55")

988 / 988

2

06'21"

(13'29")

06'18"

1005 / 1993

3

06'36"

(20'05")

06'30" (+00'12")

1013 / 3006

4

06'48"

(26'53")

06'47" (+00'29")

1000 / 4007

5

07'47"

(34'40")

07'45" (+01'27")

1003 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 風景不錯
給 4 星

9月累積里程 : 90.09 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'21"	00:13'35"
3	06'30"	00:20'05"
4	06'48"	00:26'53"
5	07'47"	00:34'40"
6	07'58"	00:42'38"
7	09'25"	00:52'03"
8	08'15"	01:00'18"
9	07'28"	01:07'46"
10	09'58"	01:17'44"
11	09'34"	01:27'18"
12	08'58"	01:36'16"
13	09'34"	01:45'50"
14	08'28"	01:54'18"
15	08'13"	02:02'31"
16	11'04"	02:13'35"
17	07'17"	02:20'52"
18	07'54"	02:28'46"
19	09'01"	02:37'47"
20	11'55"	02:49'42"
21	09'06"	02:58'48"
22	07'03"	03:05'51"
22.4	07'36"	03:08'32"

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