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    莊世鴻 高雄
    ID 308551
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊世鴻
    12.0 km | 01:01:24 | 05:06/km
    日期: 2020-09-10 05:11 - 地點: 凹子底公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
    Pace: 05'44" / 05'33" / 05'36" / 05'34" / 05'25" / 05'11" / 05'06" / 05'07" / 04'58" / 04'48" / 04'15" / 04'04" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+01'40")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'17")
    		05'33" (+01'29")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'53")
    		05'35" (+01'31")1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'27")
    		05'34" (+01'30")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'52")
    		05'24" (+01'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (33'03")
    		05'10" (+01'06")1000 / 6000
    7
    05'06"  (38'09")
    		05'06" (+01'02")1000 / 7000
    8
    05'06"  (43'16")
    		05'06" (+01'02")1000 / 8000
    9
    04'57"  (48'14")
    		04'57" (+00'53")1000 / 9000
    10
    04'48"  (53'02")
    		04'48" (+00'44")1000 / 10000
    11
    04'14"  (57'17")
    		04'14" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'04"  (01:01'21")
    		04'04"1000 / 12000
    13
    00'02"  (01:01'24")
    		03'07" 13 / 12013
    高雄
    莊世鴻
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    莊世鴻
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 400.07 km MIZUNO Wave spacer dyna 2 W 累積 : 490.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Arnold Tsai, 梁燕邦 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    黃世偉 有認真跑了
    2020-09-10 06:44 ·
    莊世鴻 隨便跑而已啦，嘿嘿嘿！
    2020-09-10 07:10 ·
    黃世偉 誇你兩句就這樣
    2020-09-10 07:33 ·
    莊世鴻 學你的呀，難得可以臭屁一下！
    2020-09-10 08:57 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'33"00:11'17"
    305'36"00:16'53"
    405'34"00:22'27"
    505'25"00:27'52"
    605'11"00:33'03"
    705'06"00:38'09"
    805'07"00:43'16"
    904'58"00:48'14"
    1004'48"00:53'02"
    1104'15"00:57'17"
    1204'04"01:01'21"
    12.003'39"01:01'24"

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