Janice Fan 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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1.6 km | 00:09:26 | 06:05/km

日期: 2020-09-08 19:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'10" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

03'17"

(09'26")

05'58"

552 / 1552

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.90 km

New Balance WFCPZSC 累積 : 86.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.6	05'58"	00:09'28"

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