謝瑞麟 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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1.0 km | 00:07:51 | 07:47/km

日期: 2020-09-09 17:30 - 地點: 興大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 121 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 07'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'51")

06'59"

8 / 1008

暖身.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.34 km

361 ENERGIZER 累積 : 705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

胡淑琍, 發發和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.0	04'04"	00:07'50"

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