Ming-Shun Lee 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-Shun Lee 苗栗
ID 167403

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26.5 km | 01:01:34 | 25.8 km/h

日期: 2014-10-20 21:14 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

基本訓練

白安 -- 半調子人生
白安 -- 安慰
白安 -- 我也想成為她
白安 -- 若你真的有想過
白安 -- 接下來是什麼
白安 -- 尋找精靈
白安 -- 就當作明天還很遙遠
白安 -- 換房子
白安 -- 對與錯
(null) -- (null)

傷後復健慢慢騎~~還是抽筋了!!!

10月累積里程 : 120.10 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

徐信發, 湯博顯和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-4.8 %
2	24.7	-2.1 %
3	30.0	3.5 %
4	28.8	-3.0 %
5	35.0	2.5 %
6	32.7	-0.7 %
7	30.0	-2.6 %
8	27.1	2.7 %
9	21.8	5.2 %
10	25.7	-1.7 %
11	13.6	-3.8 %
12	29.0	2.4 %
13	31.9	-2.2 %
14	40.9	-4.3 %
15	30.5	-4.0 %
16	25.4	6.3 %
17	22.6	-6.2 %
18	36.7	-3.4 %
19	23.5	-1.6 %
20	24.7	4.5 %
21	24.0	-3.5 %
22	28.1	2.5 %
23	33.3	3.4 %
24	27.7	3.4 %
25	25.5	-3.3 %
26	24.0	4.2 %
26.3	10.9	8.0 %

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