zhang gwo 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:34:38 | 05:46/km

日期: 2020-09-06 15:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 35%

Pace: 06'14" / 06'07" / 05'46" / 05'47" / 05'42" / 05'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'20")

06'06" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'06")

05'46" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'53")

05'47" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'36")

05'42" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jeng Hau, 💫龍💫 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'07"	00:12'21"
3	05'46"	00:18'07"
4	05'47"	00:23'54"
5	05'42"	00:29'36"
6	05'00"	00:34'36"
6.0	05'11"	00:34'38"

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