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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
03:51:43
|
05:29/km
|
第32馬
2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑
官方成績
日期
2014-11-16
成績
03:51:43
總名次
200 / -
分組名次
64 / -
平均速度
05:29/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'34")
00:23'34" (+00'02")
00:47'06"
10 km
(00:47'06")
00:23'32"
15 km
(01:12'02")
00:24'56" (+01'24")
00:49'53" (+02'47")
20 km
(01:36'59")
00:24'57" (+01'25")
25 km
(02:05'19")
00:28'20" (+04'48")
00:57'30" (+10'24")
30 km
(02:34'29")
00:29'10" (+05'38")
35 km
(03:03'57")
00:29'28" (+05'56")
01:05'32" (+18'26")
40 km
(03:40'01")
00:36'04" (+12'32")
Finish
(03:51:43)
日期:
2014-11-16 06:59
-
平均心率:
152
-
卡路里:
3588 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'04" (+00'37")
1000 / 1000
2
04'30"
(09'35")
04'29" (+00'02")
1003 / 2003
3
04'30"
(14'05")
04'27"
1007 / 3011
4
04'45"
(18'50")
04'44" (+00'17")
1001 / 4013
5
04'49"
(23'39")
04'47" (+00'20")
1003 / 5017
展開計圈分析
6
04'42"
(28'21")
04'42" (+00'15")
997 / 6014
7
04'48"
(33'09")
04'44" (+00'17")
1012 / 7026
8
04'41"
(37'50")
04'40" (+00'13")
1000 / 8027
9
04'47"
(42'37")
04'45" (+00'18")
1005 / 9032
10
04'38"
(47'15")
04'36" (+00'09")
1005 / 10037
11
04'40"
(51'55")
04'41" (+00'14")
996 / 11034
12
05'12"
(57'07")
05'06" (+00'39")
1017 / 12051
13
04'51"
(01:01'58")
04'47" (+00'20")
1010 / 13061
14
04'51"
(01:06'49")
04'50" (+00'23")
1002 / 14064
15
05'31"
(01:12'20")
05'28" (+01'01")
1008 / 15072
16
04'52"
(01:17'12")
04'52" (+00'25")
997 / 16070
17
05'08"
(01:22'20")
05'03" (+00'36")
1015 / 17085
18
04'55"
(01:27'15")
04'54" (+00'27")
1000 / 18086
19
05'13"
(01:32'28")
05'09" (+00'42")
1010 / 19097
20
05'00"
(01:37'28")
05'00" (+00'33")
999 / 20096
21
05'15"
(01:42'43")
05'13" (+00'46")
1005 / 21102
22
06'21"
(01:49'04")
06'16" (+01'49")
1012 / 22114
23
05'15"
(01:54'19")
05'11" (+00'44")
1010 / 23124
24
05'23"
(01:59'42")
05'21" (+00'54")
1005 / 24129
25
06'18"
(02:06'00")
06'15" (+01'48")
1007 / 25137
26
05'16"
(02:11'16")
05'13" (+00'46")
1008 / 26145
27
07'33"
(02:18'49")
07'32" (+03'05")
1001 / 27147
28
05'05"
(02:23'54")
04'59" (+00'32")
1018 / 28165
29
05'16"
(02:29'10")
05'12" (+00'45")
1010 / 29175
30
06'17"
(02:35'27")
06'14" (+01'47")
1006 / 30182
31
05'20"
(02:40'47")
05'21" (+00'54")
995 / 31177
32
05'20"
(02:46'07")
05'18" (+00'51")
1004 / 32182
33
06'32"
(02:52'39")
06'28" (+02'01")
1008 / 33190
34
05'38"
(02:58'17")
05'34" (+01'07")
1010 / 34200
35
06'48"
(03:05'05")
06'46" (+02'19")
1004 / 35205
36
06'35"
(03:11'40")
06'36" (+02'09")
997 / 36202
37
07'34"
(03:19'14")
07'35" (+03'08")
997 / 37200
38
07'28"
(03:26'42")
07'23" (+02'56")
1010 / 38211
39
08'50"
(03:35'32")
08'45" (+04'18")
1009 / 39220
40
06'11"
(03:41'43")
06'10" (+01'43")
1000 / 40221
41
05'22"
(03:47'05")
05'18" (+00'51")
1010 / 41231
42
05'10"
(03:52'15")
05'19" (+00'52")
971 / 42203
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
84.39 km
Asics TJR272 累積 :
813.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
Niklaus
,
曾詠鉦
和其他
9
人說推
·
留言
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李詩義
同學跑太快了啦，小傷無礙，但可要好好休息保養啊~~
2014-11-17 08:27 ·
1
個人推
阿杰
恭喜完賽
2014-11-17 19:46 ·
1
個人推
Niklaus
水啦！讚啦！推啦！（歡呼聲不斷…）
恭喜一同完賽！（灑花…）
2014-11-18 12:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
2
04'30"
00:09'35"
3
04'28"
00:14'03"
4
04'44"
00:18'47"
5
04'47"
00:23'34"
6
04'43"
00:28'17"
7
04'45"
00:33'02"
8
04'41"
00:37'43"
9
04'45"
00:42'28"
10
04'38"
00:47'06"
11
04'40"
00:51'46"
12
05'06"
00:56'52"
13
04'48"
01:01'40"
14
04'50"
01:06'30"
15
05'32"
01:12'02"
16
04'49"
01:16'51"
17
04'51"
01:21'42"
18
05'07"
01:26'49"
19
05'11"
01:32'00"
20
04'59"
01:36'59"
21
05'12"
01:42'11"
22
06'19"
01:48'30"
23
05'11"
01:53'41"
24
05'22"
01:59'03"
25
06'16"
02:05'19"
26
05'12"
02:10'31"
27
07'32"
02:18'03"
28
05'03"
02:23'06"
29
05'08"
02:28'14"
30
06'15"
02:34'29"
31
05'22"
02:39'51"
32
05'21"
02:45'12"
33
06'27"
02:51'39"
34
05'30"
02:57'09"
35
06'48"
03:03'57"
36
06'34"
03:10'31"
37
07'22"
03:17'53"
38
07'22"
03:25'15"
39
08'03"
03:33'18"
40
06'43"
03:40'01"
41
05'48"
03:45'49"
42
05'18"
03:51'07"
42.0
-30'-37"
03:52'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
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全馬 | 03:51:43 | 05:29/km | 第32馬
Asics TJR272 累積 : 813.5 km
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