周殷鼎 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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10.3 km | 01:05:51 | 06:25/km

日期: 2020-09-05 16:10 - 地點: 新生國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 10'16" / 05'48" / 05'43" / 05'43" / 05'46" / 05'49" / 06'02" / 08'00" / 06'13" / 05'49" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25" (+04'43")

1000 / 1000

2

05'47"

(16'13")

05'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'43"

(21'56")

05'43" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'42"

(27'39")

05'42"

1000 / 4000

5

05'46"

(33'25")

05'46" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

休息兩天，今天多跑一些😅
昨天是上輩子情人生日
🈵️18歲了，時間過的真快😱
當老爸的我，心情卻.....🙄

感謝🙏季妹妹幫我手作蛋糕
漂亮又好吃，甜度剛剛好
包裝設計很精緻且環保
讓我們家人讚不絕口
竟然沒有人說要切小塊一點
因為太美味了😋

9月累積里程 : 124.37 km

母子鱷魚/黃色第二代累積 : 531.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sky Chen, 謝忠憲和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，漂亮美味的蛋糕真讚，
祝妹妹生日快樂。
今天跑起來很輕快餒！

2020-09-05 21:28 ·

1 個人推

陳明裕（吉安路跑協會）遲來的~
祝妹妹（生日快樂）……

2020-09-06 17:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	05'48"	00:16'04"
3	05'43"	00:21'47"
4	05'43"	00:27'30"
5	05'46"	00:33'16"
6	05'49"	00:39'05"
7	06'02"	00:45'07"
8	08'00"	00:53'07"
9	06'13"	00:59'20"
10	05'49"	01:05'09"
10.3	08'53"	01:07'26"

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