王木木 2014/11/05 訓練日誌

王木木台中
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王木木

10.0 km | 01:06:54 | 06:40/km

日期: 2014-11-05 05:27 - 總爬升: 254 m - 地點: 華南路上華山路下 - 天氣: 早上超冷 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'50" / 07'41" / 06'40" / 07'40" / 06'49" / 07'47" / 04'44" / 05'19" / 05'31" / 05'20" / 196'09" /

台中

王木木

啊啊我看起來真的好大隻喔ＱＱ

林布丁和王碩熙說推

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台中

王木木

需要尋求專屬攝影師ＱＱ

中原, 亦真非真和其他 1 人說推

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去華山晨訓都要比照路跑比賽的起床規格了！！
四點半就要起床ＱＱ然後五點二十集合ＱＱ
超級早！！！不過早起的感覺好好～～

昨天上重訓課，教練說我的壓腿機做到破台重量了＠＠但是上半身完全無力.....哈哈
穿插不一樣的運動或是跑步一樣的路線，都很有新鮮感！緩緩地跑～～耶一天開始的很有活力！

11月累積里程 : 260.64 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

樓小宏, 洪凱和其他 67 人說推

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觀看另 7 則留言

林布丁妳怎知我的名字?有機會打個招呼一起練跑吧，別跑太快喔，偶年紀大了跟不上

2014-11-06 00:07 ·

王木木布丁哥如果跟我跑會感覺是在散步厚！！！好啊見到面一定打聲招呼，只是晚上我視力超不好的><要很認真認您XDD

2014-11-07 00:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'41"	00:14'31"
3	06'40"	00:21'11"
4	07'40"	00:28'51"
5	06'49"	00:35'40"
6	07'47"	00:43'27"
7	04'44"	00:48'11"
8	05'19"	00:53'30"
9	05'31"	00:59'01"
10	05'20"	01:04'21"
10.4	06'48"	01:06'54"

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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