郭順吉 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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3.1 km | 00:16:45 | 05:22/km

日期: 2014-11-04 18:10 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'17" / 05'24" / 05'20" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

05'18" (+00'05")

499 / 499

2

02'38"

(05'17")

05'13"

503 / 1002

3

02'45"

(08'02")

05'27" (+00'14")

503 / 1506

4

02'41"

(10'43")

05'18" (+00'05")

505 / 2011

5

02'42"

(13'25")

05'19" (+00'06")

506 / 2517

展開計圈分析

與偉哲哥邊跑邊聊，10幾分鐘傳授給我一些熱身與跑全馬的經驗，真的受益良多。

11月累積里程 : 277.53 km

愛迪達 2014-1 累積 : 1552.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, Jerry Wu 和其他 62 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'24"	00:10'41"
3	05'20"	00:16'01"
3.1	06'25"	00:16'45"

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