zhang gwo 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:38:32 | 06:24/km

日期: 2020-09-02 20:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 07'41" / 07'36" / 07'02" / 05'45" / 05'14" / 05'13" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+02'27")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'15")

07'36" (+02'24")

1000 / 2000

3

07'01"

(22'17")

07'01" (+01'49")

1000 / 3000

4

05'45"

(28'02")

05'45" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'14"

(33'17")

05'14" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jeng Hau, 💫龍💫 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'36"	00:15'17"
3	07'02"	00:22'19"
4	05'45"	00:28'04"
5	05'14"	00:33'18"
6	05'13"	00:38'31"
6.0	05'51"	00:38'34"

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