周殷鼎 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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4.2 km | 00:35:07 | 08:26/km

日期: 2020-09-01 20:29 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 08'15" / 08'34" / 08'30" / 08'42" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

08'34"

(16'30")

08'34" (+00'38")

1000 / 2000

3

08'29"

(25'00")

08'29" (+00'33")

1000 / 3000

4

08'42"

(33'42")

08'42" (+00'46")

1000 / 4000

5

01'25"

(35'07")

08'51" (+00'55")

161 / 4161

跑流汗的🤪

9月累積里程 : 124.37 km

母子鱷魚/黃色第二代累積 : 531.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

羅春褔, 小如(這個我不擅長) 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

吉哥加油

2020-09-02 20:12 ·

1 個人推

Sky Chen 殷鼎晚安，
前陣子公司較忙，荒廢近十天沒跑步，苏州最近天氣漸漸轉涼，跑者的小確幸。

2020-09-02 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'34"	00:16'49"
3	08'30"	00:25'19"
4	08'42"	00:34'01"
4.2	12'55"	00:36'06"

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