Janice Fan 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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5.0 km | 00:35:49 | 07:09/km

日期: 2020-08-30 06:47 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 08'28" / 08'35" / 07'29" / 16'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'34")

06'43" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'59")

06'24"

1000 / 3000

4

08'16"

(28'16")

08'16" (+01'52")

1000 / 4000

5

07'33"

(35'49")

07'32" (+01'08")

1000 / 5000

台中

Janice Fan

·

OTR在城市路跑中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.86 km

HOKA ONE ONE Clifton 累積 : 244.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'35"	00:17'03"
3	07'29"	00:24'32"
4	16'58"	00:41'30"
5.0	12'15"	00:53'46"

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