vbboy 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

vbboy 宜蘭
ID 100

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16.9 km | 01:08:07 | 04:01/km

日期: 2013-03-14 16:28 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 因天 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 04'11" / 04'02" / 04'07" / 04'02" / 04'03" / 04'00" / 04'02" / 04'00" / 04'00" / 04'01" / 04'02" / 04'03" / 03'55" / 04'03" / 04'05" / 04'02" / 03'53" /

3月累積里程 : 275.48 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Juis, Easan Lin 和其他 12 人說推

·

阿彬依然穩健迅速的配速^^

2013-03-14 22:26 ·

vbboy 謝謝阿彬因為是平常的訓練啊而且跑Tempo速度本來就要穩健了XD 希望之後的速度能更快一些^^

2013-03-14 22:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'02"	00:08'13"
3	04'07"	00:12'20"
4	04'02"	00:16'22"
5	04'03"	00:20'25"
6	04'00"	00:24'25"
7	04'02"	00:28'27"
8	04'00"	00:32'27"
9	04'00"	00:36'27"
10	04'01"	00:40'28"
11	04'02"	00:44'30"
12	04'03"	00:48'33"
13	03'55"	00:52'28"
14	04'03"	00:56'31"
15	04'05"	01:00'36"
16	04'02"	01:04'38"
16.9	03'53"	01:08'07"

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