珊迪「Annie」 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

珊迪「Annie」苗栗
ID 72410

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珊迪「Annie」

25.5 km | 02:56:46 | 06:55/km

日期: 2014-11-02 06:10 - 總爬升: 301 m - 地點: 溫診所-興隆路-永和山水庫ㄧ圈 - 天氣: ☁️有微風 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 06'08" / 07'30" / 07'00" / 06'47" / 06'13" / 06'13" / 06'17" / 06'35" / 06'26" / 06'24" / 07'12" / 06'30" / 08'38" / 09'09" / 07'25" / 06'29" / 06'43" / 06'25" / 06'58" / 08'23" / 08'36" / 05'21" / 05'50" / 07'45" / 06'47" /

基本訓練
今天陪田中初馬跑友拉長距離，原先計畫30K LSD,小更改路線，結果LSD25.54K

11月累積里程 : 209.28 km

ASICS 型號GEL ZARACA 累積 : 1190.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

威諾, vic huang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	07'30"	00:19'46"
4	07'00"	00:26'46"
5	06'47"	00:33'33"
6	06'13"	00:39'46"
7	06'13"	00:45'59"
8	06'17"	00:52'16"
9	06'35"	00:58'51"
10	06'26"	01:05'17"
11	06'24"	01:11'41"
12	07'12"	01:18'53"
13	06'30"	01:25'23"
14	08'38"	01:34'01"
15	09'09"	01:43'10"
16	07'25"	01:50'35"
17	06'29"	01:57'04"
18	06'43"	02:03'47"
19	06'25"	02:10'12"
20	06'58"	02:17'10"
21	08'23"	02:25'33"
22	08'36"	02:34'09"
23	05'21"	02:39'30"
24	05'50"	02:45'20"
25	07'45"	02:53'05"
25.5	06'45"	02:56'45"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"