Janice Fan 2020/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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2.2 km | 00:18:36 | 08:34/km

日期: 2020-08-27 20:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'23" / 10'27" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

04'23" (+00'49")

194 / 194

2

01'29"

(02'20")

18'52" (+15'18")

79 / 273

3

00'43"

(03'04")

03'38" (+00'04")

201 / 475

4

01'30"

(04'35")

16'47" (+13'13")

90 / 565

5

00'44"

(05'20")

03'46" (+00'12")

197 / 762

展開計圈分析

台中

Janice Fan

·

200間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.86 km

ASICS gel-nimbus 22 累積 : 67.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	10'27"	00:17'50"
2.2	04'37"	00:18'36"

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