唐東賓 2020/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.1 km | 00:16:18 | 07:35/km

日期: 2020-08-26 18:48 - 平均心率: 112 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 07'05" / 07'43" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'43"

(14'48")

07'43" (+00'38")

1000 / 2000

3

01'29"

(16'18")

10'13" (+03'08")

145 / 2145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 270.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'43"	00:14'48"
2.1	10'17"	00:16'18"

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