林于揚 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林于揚雲林
ID 108147

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4.3 km | 00:29:41 | 06:56/km

日期: 2014-10-30 17:07 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 06'47" / 07'17" / 06'36" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'29"

990 / 990

2

06'47"

(12'13")

06'43" (+01'14")

1008 / 1998

3

07'17"

(19'30")

07'17" (+01'48")

999 / 2998

4

06'35"

(26'05")

06'35" (+01'06")

997 / 3996

5

03'36"

(29'41")

12'54" (+07'25")

278 / 4274

有個身材纖細，穿Nike的馬尾女孩，配速十分理想，跟著跑也無法激起力量跑更多，嘖嘖……初老症狀

10月累積里程 : 48.22 km

MIZUNO WAVE CREATION 10 累積 : 568.7 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

jean, 黃新忠和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'47"	00:12'19"
3	07'17"	00:19'36"
4	06'36"	00:26'12"
4.3	12'40"	00:29'41"

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